YOGA PRAKTIK & PHILOSOPHIE
Bei ELEMENTS Yoga Erzgebirge findest Du klassisches Hatha Yoga - sprich Körperarbeit, Entspannung, Atem- und Konzentrationsübungen. Dabei werden Elemente aus anderen Yogarichtungen frei kombiniert, um einen abwechslungsreichen Unterricht für Anfänger und Fortgeschrittene zu gestalten: etwa ruhiges Yin Yoga oder dynamisch, fließendes Vinyasa Yoga - zeitgemäß und den Bedürfnissen eines modernen westlichen Lebens angepasst, möglichst ohne Dogmen und ohne unnötiges esoterisches Drumherum. Lachen, Weinen, Tanzen - alles erlaubt :)
Bei all meinen Kursen orientiere ich mich am System des Anusara Yoga, einer modernen Ausrichtung des Hatha-Yoga, welches besonderen Wert auf eine korrekte körperliche Ausrichtung legt. Hier wird modernstes Wissen der Biomechanik mit östlicher Philosophie verbunden. Einerseits kräftigen und stärken wir den Körper, andererseits schaffen wir mit den Haltungen Beweglichkeit, Balance und Ausdauer, was sich bereits nach kurzer Zeit positiv auswirkt.
Anusara Yoga - die drei "A's":
Haltung (Attitude): Wir üben Yoga mit einer bestimmten Haltung oder einer bestimmten Absicht, etwas auf der Matte oder für unser Leben zu erschaffen.
Ausrichtung (Alignment): Das zweite "A" bedeutet das Wissen und die Technik darüber zu erlangen, wie ich meinen Körper sicher und korrekt ausrichten kann.
Handlung (Action): Einfach machen!
Mithilfe unserer Einstellung und der korrekten Ausrichtung, vollenden wir unsere Haltung - ausgeglichen zwischen Stärke und Leichtigkeit!
"Bei der Ausrichtung geht es nicht darum, zu etwas zu werden, was du nicht bist.
Es bedeutet geschickter mit dem zu arbeiten, was du hast."
(Barbra Noh, Yogalehrerin)
YOGA IST . . .
WIRKUNGSVOLL
MEHR ALS KÖRPERLICHE PRAXIS
KEINE RELIGION
FÜR ALLE
KEIN WETTBEWERB
ÜBERALL & IMMER MÖGLICH
EIN ZUSTAND
"Yoga is the transformational journey of the self, through the self, to the self."
(zu deutsch: Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, hin zum Selbst.)
Bhagavat Gita
Yogawissen:
Mittlerweile finden wir eine riesige Vielfalt an Yogarichtungen - nichts, was es nicht gibt. Folgend sind die vier traditionellen Yogastile erklärt, aus welchen sich alle anderen modernen Yogaarten entwickelten.
Iyengar Yoga
Wenn sich im Raum Kissen, Klötze, Stühle und Bänder befinden, handelt es sich meist um eine Iyengar Yoga Stunde. Anliegen von B.K.S. Iyengar war es, Yoga für jeden zugänglich zu machen und mit der Verwendung von Hilfsmitteln auch komplexe Asanas üben zu können.
Ashtanga Yoga
Bekannt wurde dieser Yogastil durch Patthabi Jois. Asthanga Yoga gilt als dynamische, körperlich sehr fordernde Praxis, welche Bewegung und Atmung synchronisiert. Es gibt sechs Serien, welche jeweils aus einer festen Anzahl von Positionen besteht, die wiederum jeweils 5 Atemzüge gehalten werden.
Sivananda Yoga
Ein Yogastil benannt nach dem Lehrer Swami Sivananda, der einen ganzheitlichen Ansatz anstrebt. Jede Stunde besteht aus Pranayama, Sonnengrüßen, 12 Standardhaltungen, einem Mantra sowie einer Entspannungsübung.