Elements Yoga - uraltes Wissen, modern aufgenommen.
Welche Verbindung haben
Yoga und die fünf Elemente?
Elements Yoga gründet auf den fünf Elementen: Erde, Wasser, Feuer, Luft & Raum. Laut der ayurvedischen Lehre ("Wissen vom Leben", ganzheitliches Heilsystem) besteht die Welt aus jenen Elementen - jedes Wesen, die gesamte Umwelt. Ayurveda bezeichnet eine gute körperliche und seelische Gesundheit als das Gleichgewicht zwischen diesen Elementen.
Jedes Element ist einem bestimmten Körperbereich zugeordnet, es steht für bestimmte Eigenschaften, Emotionen und Qualitäten. Die Lehre der Elemente hilft uns das komplexe System Körper - Geist - Emotionen, besser zu greifen und erfahrbar zu machen.
ERDE
In Yogastunden zum Thema "Erde" wird der Fokus auf Standhaltungen gelegt, auf eine stabile Ausrichtung der Basis, unseren Füßen und Beinen. Erde ist stark und schenkt Selbstvertrauen und Sicherheit. Emotional betrachtet ist "Angst" diesem Element zugeordnet.
WASSER
Das Element Wasser sitzt in unserem Becken- und Hüftbereich. Im Yoga dehnen und stärken wir dieses Bereiche mit Vorbeugen und Hüftöffnern. Wasser ist fließend, anpassungsfähig und weich und steht für Kreativität, Beziehung und Trauer und Akzeptanz.
FEUER
Dieses Element sitzt in unserer Körpermitte. Dort lodert nicht nur das Verdauungsfeuer, welches unsere Nahrung "verbrennt", sondern auch unsere Willenskraft, unsere Zielstrebigkeit und unsere Ausdauer. Feuer steht für Wut, Transformation und Klarheit. Im Yoga stärken wir das Element Feuer mit Bauchmuskelübungen und Stützpositionen.
LUFT
Das Element Luft steht für Freude, für Offenheit, Leichtigkeit, Vertrauen und Liebe. In Rückbeugen, Seitbeugen und herzöffnenden Haltungen stärken wir das Element Luft, denn es ist unserem Brust- und Schulterbereich zugeordnet.
RAUM
"Raum" ist überall. Immer wenn wir in die Wahrnehmung und Beobachtung kommen und sich der Geist mit der Atmung verbindet, ist der "Raum" allgegenwärtig. Das Element steht für Klarheit, Kommunikation, Ausdruck und das Gefühl der Scham.